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- 「習慣化が大切」っていうけれど…
- けれど、ぼくは「習慣化」できなかった
- notion活用で「習慣化」できちゃった
- notion習慣化術「習慣化todoの定期作成」
- 1. 曜日ごとのToDoテンプレート作成
- 1.1. 「データベース：インライン」を作る
- 1.2. テンプレートを作ろう
- 2. 作成したテンプレートが毎日作られるように設定する
- 2.1. 「繰り返し」をオンにする
- 3. 朝起きたら、ToDoリストを見て、上から順にこなしていく
- 3.1 スマホのホーム画面にToDoリストへのリンクを準備
- まとめ
「習慣化が大切」っていうけれど…
たくさんの情報に触れる中で、「習慣化の大切さ」なんてもうたくさん見てきたかと思います。
ぼくもこれまでたーーくさんのその類の情報を摂取してきました。
まとめるとこんな感じのことが言われているかと思います。
- 習慣化しよう
- 習慣化のコツは、小さい目標を毎日やる
- 30日くらい継続すると、習慣になる
- 始めるハードルを下げよう
- 勉強を始めやすいように、机や椅子などの環境を用意する
- 毎日湯船に浸かるために、浴槽の掃除は前日に済ませておく
- やり切る気持ちを高めよう
- いつもよりやり切れたら、自分に少しご褒美をあげる
- ”ご褒美”は目標とコンフリクトしないことが大事
「いい入浴剤を使う」など
ダイエット中に「美味しいご飯をたくさん食べる」はNG
けれど、ぼくは「習慣化」できなかった
知っているんですよ、「習慣化の大切さ」とか「習慣化の仕方」とか。
でも、ぼくには上手にフィットしなくて、習慣化できませんでした。
notion活用で「習慣化」できちゃった
notionは、事前に作成したテンプレートを、定期的に自動で作成してくれます。
- 曜日ごとのToDoテンプレートを作成する
- スケジュール機能で、毎朝4:00に自動作成するように設定する
- 朝起きたら、ToDoリストを見て、上から順にこなしていく
簡単にいうと、これだけです。
ぼくの場合、「やらないといけないこと」が頭に浮かんだ時に「いつやる？」って考えてしまうことが「今やらない理由」に繋がっていました。
そこで、システムに力を借りて、考えることを辞めれるようにしました！
notion習慣化術「習慣化todoの定期作成」
1. 曜日ごとのToDoテンプレート作成
1.1. 「データベース：インライン」を作る
notionの任意の場所に「/da」と入力してください。
そうすると、画像のような画面になると思います。
この中から「データベース：インライン」を選択してください！
そうすると、下図のような「データベース」作成されます！
1.2. テンプレートを作ろう
ぼくの場合は、毎日同じToDoを行うよりも、曜日ごとに少し異なる方が心地よかったです。
- 「新規」の右横の「∨」をクリック
- その後「新規テンプレート」をクリック
- テンプレートに好きなタイトルとToDoを書いてください
- なにも考えずに行動できるくらい具体的なToDoがおすすめです
- 描き終わったら、「戻る」をクリック
- テンプレート一覧に、今作成したテンプレートが追加されているはずです。
2. 作成したテンプレートが毎日作られるように設定する
notionの良いところは、こうしたテンプレートを自動で毎日作成してくれるところです。普通のToDoリストだと、一度チェックをいれてしまうと完了になりますよね。
毎日やりたいToDoは、それだと困ってしまうので、自動で毎日作成してもらえるように設定します。
2.1. 「繰り返し」をオンにする
- 自動作成したいテンプレート右側の「…」をクリック
- 「繰り返し」、「毎週」の順番でクリック
- 自動で作成してほしい曜日を選択
- タイミングは「4:00」がおすすめです
- ぼくはどれだけ早起きしても、4:00以降なので、そのように設定しています。
ここまでできれば、毎日notionでToDoリストが自動作成されるようになっています。
あとはこれを毎朝みる準備を整えましょう
3. 朝起きたら、ToDoリストを見て、上から順にこなしていく
3.1 スマホのホーム画面にToDoリストへのリンクを準備
ぼくはAndroidスマホなので、notionのウィジェットを使っています。
あとは、毎朝起きたらとりあえずnotionを開くことさえできればクリアですね!!!
まとめ
ぼくはこれで毎朝クイックルワイパーをかけたり、仕事用のノートを開いたり、「やらなくてもいいけどやっておくと気持ちが良いこと」が習慣的にできるようになりました。
